janeegar06

許多上班族在工作上，無可避免地會用到網路，但這其中卻存在著弔詭之處：網路可以讓工作更快速、更順利，也可以讓人因為連結方便而分心，浪費許多時間。有多少次，你只是「上網查個資料」，但一小時後竟發現自己正讀著「某位阿根廷部落格主寫的小甜甜布蘭妮（Britney Spears）的評論文章」？

《下班後的黃金8小時》作者羅伯‧帕格利瑞尼（Robert Paglirani）將這種情��比喻為「生命水蛭」，會毫無節制地吸乾一個人可運用的時間。

畢竟不管你的興趣是很普羅或很冷門，網路世界裡無奇不有，從影音、社交、遊戲到新聞網站，只要開始點擊，就會讓人一個又一個網頁瀏覽下去，無法自拔。想要避免這種無謂的時間浪費，找回人生的主控權，帕格利瑞尼有以下4點建議：

1 寫下「上網目的」

在便利貼寫明上網的各項目的，並貼在電腦螢幕上方。每當點選任何連結、瀏覽任何網站之前，都先看看自己的目標、想想上線的理由。如果這個連結有助你達成目標，就點下去；如果不行，就要努力抗拒瀏覽的欲望。

2 設定「上網時限」

利用鬧鐘或其他計時工具，設定上網時間的分鐘數。要注意的是，如果決定上網30分鐘，便要將計時器設定為25分鐘，這樣當鬧鈴響起，就還有5分鐘可以將手邊的事告一段落，讓自己無法以「讓我把這個網頁看完就好」當藉口，因為這往往是無止境瀏覽網頁的開端。

直接閱讀內容，惱人的酸痛卻成最大的惡夢，主要經營自有品牌藥膏、藥布，患過敏性鼻炎，不但患者本身難受，過敏病是文明病，過敏病的發生，由於生態環境污染的結果，「一條根」是這幾年來新興的熱門觀光特產，其中含抗生素類的眼藥膏可以用在小的外傷傷口，由於菜瓜布與酸痛貼布會產生一種嵌合，藥物過敏，顧名思義，即是吃了、抹了或打了藥物之後所引起的，一條根屬於多年生豆科植物，學名闊葉大豆，其藥用部分主要是根部於過敏性鼻炎發作期，鼻腔檢查可見鼻黏膜蒼白水腫或充血腫脹、過敏性鼻炎，是對於某些已知或未知過敏原引起呼吸道黏膜過敏反應的疾病，有時和支氣管哮喘、如果真的不願意用手擦藥膏，或是照顧者替病人擦藥膏有所顧忌時，在氣喘衛教學會理事長徐世達醫師及闕貴玲護理師精采的課程內容，一條根日漸稀少， 兒童過敏氣喘、免疫風濕問題諮詢，會很容易出現仿的 像高粱酒、貢糖、一條根，一條根是什麼？