janeegar06

（中央社記者陳清芳台北16日電）學者研究指出，台灣有800萬人不運動，是吸菸人口的2倍，青壯年占多數，推估每年有7000人因沒運動導致生病後死亡。

國家衛生研究員、中國醫藥大學客座教授溫啟邦今天指出，衛生署15歲以上國民健康訪視調查顯示，台灣5成受訪者、推估800萬人不運動，多數是25到50歲的社會中堅，剩下31%運動不足，只有19%的人達到每天30分鐘的運動標準。

溫啟邦說，台灣人最常運動的是學生、中老年族，彷彿台灣人離開校園後，直到步入中老年才想到多動動，社會中堅每8人只有1人有運動習慣，這和美國各年齡運動人口隨年齡增加而遞減，大異其趣。

運動的定義是刻意在休閒時間去運動，不是在廚房客廳、工作場所走動，溫啟邦認為，台灣人不愛運動，可能是機車擁有率世界屬一屬二，騎機車太方便，少有走路，菁英階層又不像美國菁英人士熱衷運動，無法帶動運動風氣。

溫啟邦和國立體育大學副教授衛沛文今天發表在「刺胳針」的研究顯示，每天運動15分鐘，可以延長3年壽命，死亡率降低14%；進一步推估，每年約有7000人因不運動而百病叢生死亡。

溫啟邦說，運動是良藥，所有的醫師開給病人的處方，都應包括建議病人每天至少快走運動15分鐘，從不運動的人如果有半數能動起來，就能促進健康，減少醫療支出，拯救全民健保財務。

他承認，在40歲之前完全不運動，直到看了1篇網球之樂的文章後，有了180度轉變，每天清晨4時就出現在網球場，還是台灣醫師網球隊的成員，「每星期打8天網球」，而且君子好「球」，有「球」必應，結識推心置腹、沒有心機的好友。

溫啟邦說，每天能運動30分鐘最好，從來不運動、大忙人連半小時都沒時間的人，能抽出15分鐘，把運動當成優先要務，全心全意投入，「運動要自私一點，就15分鐘為自己好」。1000816

有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?又或是買太陽能熱水器、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!