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【台灣醒報記者李皇萱台北報導】「最容易的受傷的部位就是手臂！」長期從事家事清潔作的陳太太談起打掃工作，無奈地說自己因為長期擦拭窗戶、地板、提水，造成手臂過度使用。年節將至，家家戶戶都會大掃除，醫師提醒大家，超時打掃和不良姿勢都可能造成肌肉拉傷、肩頸痠痛等傷害，務必善用符合人體工學的打掃器具，才能達到事半功倍之效。

除舊佈新增添新氣象。但打掃也是門學問，一個不小心，可能讓病痛上身，反到讓可好好休息調養的年節走樣。

聯安診所健康體能中心顧問白淳升說，常見的打掃傷害，包括清洗地板所造成的下背部拉傷和膝蓋痛、刷洗鍋碗瓢盤造成的手肘肌腱發炎、擦拭窗戶和清潔天花板造成的肩頸酸痛和頸部扭傷、搬清重物造成的腰部拉傷。使用清潔消毒用品，造成皮膚發炎情形也在所難免。

針對打掃可能對身起造成的傷害，白淳升建議，要懂得善用符合人體工學的打掃器具，像清洗地板時，儘量選擇用較粗且材質較輕的長柄拖把清洗，並以屈膝方式來減低腰椎前傾的角度，降低下背部的負擔。

至於洗碗這個看似簡單的動作，也會因為重覆的手部動作產生高爾夫球肘或網球肘等手肘肌腱發炎現象。白淳升說，若有大量的碗盤需洗滌，盡量使用洗碗機代勞，或家人互相分擔洗碗量。

白淳升也說，提重物時，應先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰，若有腰傷者建議帶護腰保護。搬運重物時，物品高度若超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部。若需移動重物時，最好的方式是用「推」的，或是與人合力搬運。清洗窗戶和天花板可以以長柄用具及腳墊輔助，以防止長時間抬頭仰望所產生的過度使用或扭傷。

大林慈濟醫院整型外科主治醫師林志明則提醒，過度使用清潔消毒用品，又未做任何保護措施時，容易造成雙手傷害，接觸性皮膚炎就是典型案例。林志明說，使用清潔劑前先看一下酸鹼值，若酸鹼值大於9、小於5，可以考慮稀釋使用。此外，使用浴室鹽酸、鹼性通樂等清潔產品時，穿戴手套較為安全。

台大醫院北護分院復健部物理治療師李佩璇也建議大家，打掃前先做5分鐘腰部暖身操，伸展腰部和下肢，保護身體不受傷。

本篇文章引用自此: http://tw.news.yahoo.com/歲末掃除別拉傷-醫生提醒用對工具-103300166.html有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!